夜明けまでの、自分を知る。
スマートウォッチが睡眠・心拍・SpO2・呼吸数を、眠っている間に記録。アプリを開かなくても、毎日のコンディションが静かに積み上がります。
記録される数値はスマートウォッチの測定値です（現在は Apple Watch に対応。ほかのスマートウォッチにも対応予定）。
Alba は医療を目的としたものではありません。
開かなくても、記録は続く。
アプリを立ち上げるのは、振り返りたくなったときだけ。記録そのものに、手間はいりません。
睡眠は、自動で記録
スマートウォッチを着けて眠るだけ。睡眠ステージや睡眠中のバイタルは、アプリを開かなくてもバックグラウンドで自動的に登録されます。
日中のアクティビティも、手ぶらで
歩数や心拍などの日中のデータも自動で蓄積。気づいたときには、振り返れる状態になっています。
体調は、通知からワンタップ
毎日の体調スコアは、届いた通知からそのまま記録できます。アプリを探して開く必要はありません。
昨夜の眠りを、ひと目で。
スマートウォッチを着けて眠るだけで、睡眠ステージ（深い・レム・コア）と総睡眠時間を記録します。深い睡眠は紫、レムは黄、コアは青。一晩のステージの移り変わりに心拍・呼吸数を重ねた睡眠タイムラインで、眠りの流れをそのまま追えます。（取得状況により、一部は推定値で補完されることがあります）
期間で見る、睡眠の統計。
1週間・1か月など期間を選ぶと、睡眠ステージの内訳、平均就寝・起床時刻、睡眠時の心拍・SpO2・呼吸数・HRVの平均をまとめて確認できます。日々の記録から、自分の睡眠の傾向が見えてきます。
今日の調子を、シンプルなスコアで。
朝と夜に体調スコアとひとことコメントを残せます。日々の記録はカレンダーに朝・夜の2色で並び、調子の波を後から振り返れます。気分の浮き沈みを、無理なく続く形で記録していきます。
眠りのリズムを、カレンダーで。
カレンダーを切り替えると、毎日の睡眠時間が長さに応じた色で並びます。直近7日の平均睡眠時間と平均就寝・起床時刻もあわせて表示。夜ふかしが続いた週も、よく眠れた週も、ひと目で分かります。
その日の体調を、深く掘り下げる。
選んだ日の体調スコアやコメントと、その日の歩数・心拍・HRV・SpO2・呼吸数を並べて確認できます。各数値にはあなたの平常値（ベースライン）との差を ＋／− で表示。主観的な感覚と記録された数値を見比べることで、自分のコンディションへの理解が深まります。
あなたの「いつも」を基準に。
これまでの全記録から、あなたの平常時の目安（ベースライン）を継続的に算出します。睡眠時間や心拍・HRV、日中の歩数まで、毎日の値がいつもと比べて高いか・低いか・いつも通りかを示し、コンディションの変化に気づくきっかけを提供します。
データは、あなたのもの。外へ持ち出せる。
Albaにたまった記録は、囲い込みません。使い慣れたツールへ、いつでも持ち出せます。
Google スプレッドシート連携
お持ちのスプレッドシートに、睡眠・バイタル・体調の3シートを毎日自動で書き込みます。アプリを開かなくても、あなたのシートが育っていく。集計もグラフも、スプレッドシートの自由度そのままに。
CSVエクスポート
睡眠・体調・バイタルのデータを、期間を指定していつでもCSVに書き出せます。手元に残しておきたいときも、他のツールで分析したいときも。
持ち出したデータの使い道は、あなたの自由。お使いのAI（ChatGPT・Claude・Gemini など）に渡して、自分の眠りや体調について壁打ちするのもおすすめです。
あなたの健康データは、あなたのもの。
Albaは健康データを広告に利用せず、トラッキングのための第三者SDKも使用しません。HealthKitから取得したデータは、あなたの同意なく第三者と共有することはありません。
データの取り扱いの詳細は、プライバシーポリシーをご確認ください。